خواص عرق نعنا

از کودکی هر زمان که دل‌درد و دل‌پیچه می‌گرفتیم، کمی عرق نعناع می‌خوردیم که مثل آب روی آتش عمل می‌کرد و درد معده را از بین می‌برد. نعنا گیاهی با خواص دارویی بسیار زیاد و طرفداران بی شمار است از این گیاه در آشپزی و دستور غذاهای مختلف نیز مصرف می‌شود.

اما قبل از خرید عرق نعنا یا هر محصولی از شرکت ارکیده باید از میزان ارزش غذایی آن محصول اطلاع داشته باشید.هر صد گرم نعنا از مواد زیر تشکیل شده است:

• ۴۳ کالری انرژی
• ۸۶.۴ گرم آب
• ۳.۸ گرم پروتئین
• ۵.۳ گرم کربوهیدرات
• ۲۱۰ میلی گرم کلسیم

در ادامه با ما همراه باشید تا با خواص عرق نعنا بیشتر آشنا شوید.

طرز تهیه عرق نعنا:

برای تولید عرق نعنا برگ های گیاه نعنا را می جوشانند و بعد از تبخیر آب، بخار آن را سرد و عملیات تقطیر را به صورت سنتی یا صنعتی انجام می دهند. که در شرکت ارکیده جهت حفظ کیفیت و  غلظت اسانس بیشتر به صورت سنتی انجام می شود. مایعی که با تقطیر به دست می آید عرق نعنا می باشد که حاوی خواص گیاه می باشد.

جهت نگهداری هر چه بهتر عرق نعنا از ظروف شیشه ای رنگی بدون بو استفاده کنید و آن را در جای خشک و خنک و دور از نور مستقیم آفتاب قرار دهید.

فواید عرق نعنا

اگر دچار درد معده هستید ، عرق نعنا می تواند معده را آرام کند و همچنین با متعادل کردن فرآیند گوارش و تسکین التهاب احتمالی، سیستم گوارش را بهبود ببخشد . عرق نعنا به دلیل فیبر بسیار بالایی که دارد معده درد ناشی از یبوست یا سوء هاضمه را تسکین می دهد.

عرق نعنا و بهبود فرآیند گوارش

نعنا توانایی افزایش ترشح و گردش صفرا را دارد که به تسریع فرآیند گوارش کمک می کند. عطر و روغن معطر موجود در عرق نعنا با فعال کردن غدد بزاقی در دهان و تحریک آنزیم های گوارشی به گوارش کمک می کند.

نعنا درون شکم را گرم می کند که باعث خروج گازی می شود که طی فرآیند گوارش به وجود می آید.

عرق نعنا مفید برای زنان شیرده

درد و ترک نوک سینه به ویژه برای مادرانی که نخستین تجربه شیردهی را دارند با استفاده از عرق نعنا می تواند راهی مفید باشد.

عرق نعنا و حفظ سلامت دهان

ماده منتول موجود در عرق نعنا خواص ضد میکروبی دارد و به همین دلیل از آن در کنار الکل اتیل برای تهیه برخی دهانشویه ها استفاده می کنند. دهانشویه های حاوی منتول برخلاف دهانشویه های الکلی، دهان را خشک نمی کنند و مری را آرام کرده و التهاب و خشکی آن را کاهش می دهند.

کاهش وزن با عرق نعنا

جالب است بدانید تقریبا تمام عرقیات گیاهی از جمله عرق نعنا خاصیت کاهش وزن دارند زیرا برگ نعنا حاوی فیبر رژیمی است و باعث ایجاد احساس سیری در فرد می شود.

مصرف عرق نعناع باعث می شود تا حرارت معده افزایش یابد و در نتیجه هضم معده را بالا می برد ؛ ازسوی دیگر، میزان چربی سازی نیز در بدن کاهش می یابد.

افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، بهتر است یک ربع قبل و بعد از مصرف غذا ، نصف استکان عرق نعنا مصرف کنند چرا که مصرف نعناع، میزان چربی سازی را در بدن کاهش می دهد.

عرق نعنا و تقویت حافظه

منتول موجود در عرق نعناع خاصیت تحریک کنندگی دارد و سبب افزایش هوشیاری و عملکرد ذهنی ما می شود.

عرق نعنا برای کودکان

رقیق شده عرق نعنا با آب فراوان برای درمان کولیک نوزادان مفید است. هضم غذا در کودکان را آسان و باعث رفع اسهال و بهبود دل پیچه و رفع مسمومیت های ناشی از غذا در کودکان و نوزادان می شود.

مضرات عرق نعنا

زیاده روی در مصرف هر محصولی نه تنها مفید نمی باشد بلکه مضرات خود را دارد. در عرق نعنا باعث بالا رفتن فشار خون و ایجاد برخی ناراحتی های گوارشی می شود. افراد حساس به گیاه نعنا باید در مصرف عرق نعنا احتیاط کنند. مصرف زیاد عرق نعنا سبب ایجاد یبوست می شود.

استفاده زیاد از عرق نعنا برای کودکان و نوزادان مضر بوده و تاثیر منفی بر سیستم گوارش، حرکات تنفسی و قلب آنها دارد. مصرف عرق نعنا در بارداری باید با احتیاط و تحت نظر پزشک باشد.

میزان مصرف عرق نعنا

برای مصرف عرق های سنتی میزان و حجم کاملا مشخصی وجود ندارد و مقدار مصرف در گروه های سنی و جنسی مختلف متفاوت است . در صورت احساس دل درد و نفخ یک استکان عرق نعنا در هر وعده، مناسب است. باید توجه داشته باشید اگر غلظت و بوی عرق نعنا زیاد باشد نصف استکان از آن را مصرف کنید.